養(yǎng)生食譜:孕媽媽開胃益血湯：豬骨蓮藕湯

養(yǎng)生食譜:孕媽媽開胃益血湯：豬骨蓮藕湯

　　蓮藕具有健脾開胃、益血生肌的功效;豬肉入脾、胃經(jīng)，具有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體和潤澤皮膚的功效。孕前準媽媽多食用這道菜具有益氣健體的功效。

　　材料：蓮藕100克、豬棒骨300克

　　調(diào)料：淀粉適量，鹽、雞精、蔥段、姜片、料酒各少許

　　做法：

　　1.將豬棒骨洗凈，斬斷，用沸水汆燙后撈出;蓮藕洗凈，切成薄片。

　　2.鍋中放入清水，豬棒骨、蔥段、姜片和料酒，煮開后用小火燉一會兒，放入蓮藕片，用雞精和鹽調(diào)味，燒開即可。