養(yǎng)生食譜:七個月寶寶每天食譜 海苔美味爽口粥
今天的海苔粥，海苔等海底蔬菜含有碘、鎂等多種有益與大腦發(fā)育的礦物質(zhì)和維生素，有助寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。一起去看看吧!
食物原料：
原料：大米50克，海苔少許，菠菜3棵
制作方法：
1、大米淘凈，用水浸泡半小時;將菠菜用開水燙熟后瀝干水分，切成約1厘米長的小段;海苔用手撕碎;
2、將大米和適量水放入鍋內(nèi)，煮至水開時改小火熬眾，待米爛粥稠時把海苔和菠萊放入鍋里，再稍煮一會即可。
食譜類別：
七個月寶寶食譜
營養(yǎng)經(jīng)：
紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。
