養(yǎng)生食譜:七種減肥瘦身粥做法介紹
瘦身粥做法簡(jiǎn)易，容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收，既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。能夠有效的加速身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。
今天七月就給大家推薦7種瘦身粥，一起來(lái)看看吧。
1、營(yíng)養(yǎng)減脂——苡仁紅薯粥
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
2、消食減肥——豆蔻粥
材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。
功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。
