八段錦
八段錦創(chuàng)于北宋末年，是一種年代久遠(yuǎn)的保健方法，它是由八種導(dǎo)引動作復(fù)合而成，每式動作設(shè)計都針對一定的臟腑保健活病癥治療的需要，有調(diào)整臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)氣血的作用。八段錦分南（作式）北（站式）兩派，都是靜中有動，動中有靜，功法簡單易學(xué)，安全可靠，老少皆宜。其中的坐式八段錦，以其注重柔和，更適合慢性肝炎及肝炎后肝硬化代償期的患者鍛煉。
太極拳
太極拳為我國特有的武術(shù)項目。他是傳統(tǒng)健身體育療法的一種，簡單易學(xué)，動作緩和，呼吸自然，不受時間、地點的限制。太極拳的流派很多，常見的有二十四式、四十八式、八十八式及太極劍幾種。關(guān)于太極拳的益處及鍛煉方法，我們會單辟出一節(jié)進(jìn)行講述。
騎自行車
自行車是一種常見而又便利的交通工具，也是一項很好的體育運(yùn)動。隨著人們環(huán)保和健身意識的提高，選擇自行車出行和鍛煉，受到越來越多人的喜歡，當(dāng)然，對于預(yù)后的肝病患者而言，適度的騎車鍛煉也是一項不錯的健身運(yùn)動。
英國最近一項研究同時表明，經(jīng)常騎自行車的人健康狀況相當(dāng)于比自己年輕10歲的人，而那些到了30多歲仍堅持定期騎車的人，則可以使自己的預(yù)期壽命平均增加２歲。
騎自行車是一種眼、手、身、腿并用的全身性運(yùn)動，可以鍛煉人體神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力，提高神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的平衡功能，也是一種耐力訓(xùn)練，對下肢關(guān)節(jié)是一種極好的鍛煉。騎車有益于提高心肺功能和消化功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。騎車速度每小時10千米以下為慢速，15千米為中速，20～25千米為快速，30千米以上為高速。中老年人一般以慢、中速為宜。每次鍛煉時間以30分鐘左右為宜，體力好者可增加鍛煉時間和距離。騎車中出現(xiàn)心慌、氣悶、頭昏等不適時，要及時下車休息，必要時候可以去醫(yī)院檢查。
